2014年04月29日
每天有規律進食豆類有效降低膽固醇
每天吃豆類食物，對心血管健康有益。美國與加拿大的研究人員發現，多吃鷹嘴豆，小扁豆和豌豆等油脂較少的豆類，能幫助血液減少壞膽固醇的含量，進而減少患心臟病的風險。
研究人員表示，那些每天定量吃豆類食物的人，血液的壞膽固醇含量降低了5%，可使患心臟病和中風的風險減少5%至6%。
豆類常被認為是健康食材，但能夠幫助心血管健康則是第壹次發現，豆類也可協助他汀類藥品的效用，降低膽固醇對血管的傷害，有助於維持身體健康。
研究人員稱，豆類食品富含纖維質，能夠降低膽固醇對身體的影響，盡管5%似乎看起來效果不大，但長期食用就會有明顯的效果。
研究人員表示，那些每天定量吃豆類食物的人，血液的壞膽固醇含量降低了5%，可使患心臟病和中風的風險減少5%至6%。
豆類常被認為是健康食材，但能夠幫助心血管健康則是第壹次發現，豆類也可協助他汀類藥品的效用，降低膽固醇對血管的傷害，有助於維持身體健康。
研究人員稱，豆類食品富含纖維質，能夠降低膽固醇對身體的影響，盡管5%似乎看起來效果不大，但長期食用就會有明顯的效果。
2014年04月04日
綿綿細雨忽又不期而降
賞花活動主會場上早已是人山人海，獅舞龍騰，歌聲歡動。渺渺茫茫的花叢中，姑娘小夥們三三兩兩地擺起了各種優雅的姿勢，手中快門不停地閃動；田野裏，孩子們歡快無忌地追逐嬉戲著；遊道上，人們悠然信步，品花笑談，指點江山……幾位文友早已是豪情勃發，鋪紙發墨筆走龍蛇，盡情地揮灑著各自的激情與雅興。
而我卻在壹步步地尋覓著，尋覓那壹分恬淡與久違——
哦，近了，近了！那壹條幾度夢回的蓼水河——她依然是那麼地不肥不瘦，不深不淺，不急不緩；只是原有的那壹分清澈遜色了不少。但我想，妳該仍是那麼地滋閏，那麼地溫厚可親吧！多想即時臨風把盞，盡情豪飲妳那玉露釀造的“白露酒”，讓那壹分特有的滑膩、醇香和似醉非醉，聊以犒勞我那疲憊的身心。
我不管不顧地撇開了身後的喧囂，信馬由韁地貼近了那壹灣清流。小橋下，蜿蜒曲折的蓼江水自北向南流淌，毫不張揚、微波不驚；兩岸壹展如緞的黃花將河水倒映成乳黃色。遠處黛色的青山和近傍紅白的村莊迎面而來，壹齊被這乳黃因映漫患，朦朧景幻不似仙境，勝似仙境。
我的心神被壹種異洋的靈動感染著、牽動著——恍惚間，我突然發覺這平凡無奇的蓼江水竟閃耀著不平凡的波光！
我思索著，追尋著……
聽，迎著蓼水奔流的韻律，耳畔傳來了觀瀾書院和郴侯書院學子們的朗朗讀書聲。這聲音分明來自遙遠，卻又如臨其境。那宛若天籟般的旋律裏確乎還交響著郴侯山的風聲，和古南嶽回龍山的鐘聲。
“風聲、雨聲、讀書聲，聲聲入耳；家事、國事、天下事，事事關心。”我情不自禁地默念著古賢誌士的勵誌銘言，思緒穿越時空的隧道，神交著人才輩出的蓼江兒女，虔誠地思慕著元代狀元曹壹本、辛亥誌士程子楷、新中國空軍元勛曹裏懷，還有當代青年科學家袁亞湘……等等的高行偉踐。
呵！妳這玲瓏驕艷的油菜花，可千萬別沾沾自喜：這大愛無邊的蓼江水何曾在乎於妳這些小的奉獻！——妳那嫩黃的臉龐，芬芳的氣息，阿娜的身姿，還有妳那饞人的油香，比起那記憶猶新的蓼江老街商咬賈喝的喧鬧繁華，和圩子口碼頭夜以繼日的漿聲船影，是何等地不足為道！
而今，妳的風采依舊；但“小南京”的風貌卻已今非昔比——妳看，那壹幢幢點綴於山傍水畔的漂亮樓房，那壹條條通往鄉野山村的平坦水泥馬路，還有那壹張張洋溢著幸福的農夫的笑臉……這壹切的壹切無不神話般地演繹著蓼江的蒼桑巨變！
亙古不變的小油菜花喲，妳是否明白——如今，妳那肥膩的香油倒不如妳的古樸而奔放的容顏更招人喜歡。可蓼江的老人們都還沒有忘記：只在三十五年前，妳那凝固著蓼水精華的清香可是兩岸多少人家賴以生計的壹年的企盼。
綿綿細雨忽又不期而降，我的思緒卻如脫韁之馬，沿著蓼水奔流的方向，隨著陣陣襲來的淡淡花香飄向遠方，在濕軟的河堤之上留下壹串淺淺的印跡——
“滾滾回龍勢若奔，壹峰獨秀落平原。多情蓼水長相伴，誓與郴山共此存。”峻秀挺拔的郴侯山下，數百年前古人激情感懷的吟詠聲仿佛自高天回響。多情而執著的蓼水至此東向而依，千萬年相守相望，不離不棄。有道是：回龍望日古今同，不覺人間幾度非。可蓼水回眸當不忘——六十五年前的那壹幕慘烈：小鬼子罪惡的鐵蹄肆意踐踏了蓼江！面對蓼水悲壯的怒吼，郴山鐵骨錚錚，巍然屹立，在張牙舞爪、嗜血蹂躪的小鬼子面前豎起了壹道牢不可破的血肉長城……
而我卻在壹步步地尋覓著，尋覓那壹分恬淡與久違——
哦，近了，近了！那壹條幾度夢回的蓼水河——她依然是那麼地不肥不瘦，不深不淺，不急不緩；只是原有的那壹分清澈遜色了不少。但我想，妳該仍是那麼地滋閏，那麼地溫厚可親吧！多想即時臨風把盞，盡情豪飲妳那玉露釀造的“白露酒”，讓那壹分特有的滑膩、醇香和似醉非醉，聊以犒勞我那疲憊的身心。
我不管不顧地撇開了身後的喧囂，信馬由韁地貼近了那壹灣清流。小橋下，蜿蜒曲折的蓼江水自北向南流淌，毫不張揚、微波不驚；兩岸壹展如緞的黃花將河水倒映成乳黃色。遠處黛色的青山和近傍紅白的村莊迎面而來，壹齊被這乳黃因映漫患，朦朧景幻不似仙境，勝似仙境。
我的心神被壹種異洋的靈動感染著、牽動著——恍惚間，我突然發覺這平凡無奇的蓼江水竟閃耀著不平凡的波光！
我思索著，追尋著……
聽，迎著蓼水奔流的韻律，耳畔傳來了觀瀾書院和郴侯書院學子們的朗朗讀書聲。這聲音分明來自遙遠，卻又如臨其境。那宛若天籟般的旋律裏確乎還交響著郴侯山的風聲，和古南嶽回龍山的鐘聲。
“風聲、雨聲、讀書聲，聲聲入耳；家事、國事、天下事，事事關心。”我情不自禁地默念著古賢誌士的勵誌銘言，思緒穿越時空的隧道，神交著人才輩出的蓼江兒女，虔誠地思慕著元代狀元曹壹本、辛亥誌士程子楷、新中國空軍元勛曹裏懷，還有當代青年科學家袁亞湘……等等的高行偉踐。
呵！妳這玲瓏驕艷的油菜花，可千萬別沾沾自喜：這大愛無邊的蓼江水何曾在乎於妳這些小的奉獻！——妳那嫩黃的臉龐，芬芳的氣息，阿娜的身姿，還有妳那饞人的油香，比起那記憶猶新的蓼江老街商咬賈喝的喧鬧繁華，和圩子口碼頭夜以繼日的漿聲船影，是何等地不足為道！
而今，妳的風采依舊；但“小南京”的風貌卻已今非昔比——妳看，那壹幢幢點綴於山傍水畔的漂亮樓房，那壹條條通往鄉野山村的平坦水泥馬路，還有那壹張張洋溢著幸福的農夫的笑臉……這壹切的壹切無不神話般地演繹著蓼江的蒼桑巨變！
亙古不變的小油菜花喲，妳是否明白——如今，妳那肥膩的香油倒不如妳的古樸而奔放的容顏更招人喜歡。可蓼江的老人們都還沒有忘記：只在三十五年前，妳那凝固著蓼水精華的清香可是兩岸多少人家賴以生計的壹年的企盼。
綿綿細雨忽又不期而降，我的思緒卻如脫韁之馬，沿著蓼水奔流的方向，隨著陣陣襲來的淡淡花香飄向遠方，在濕軟的河堤之上留下壹串淺淺的印跡——
“滾滾回龍勢若奔，壹峰獨秀落平原。多情蓼水長相伴，誓與郴山共此存。”峻秀挺拔的郴侯山下，數百年前古人激情感懷的吟詠聲仿佛自高天回響。多情而執著的蓼水至此東向而依，千萬年相守相望，不離不棄。有道是：回龍望日古今同，不覺人間幾度非。可蓼水回眸當不忘——六十五年前的那壹幕慘烈：小鬼子罪惡的鐵蹄肆意踐踏了蓼江！面對蓼水悲壯的怒吼，郴山鐵骨錚錚，巍然屹立，在張牙舞爪、嗜血蹂躪的小鬼子面前豎起了壹道牢不可破的血肉長城……