幸福e健康!

VC類美白食材代表食物：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等這些充滿維C的食物MM們可以按照自己喜好打成果汁食用。

每天早上壹杯，除了可以排除體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

如果想要美白效果更集中，妳可以每天吃VC藥片。有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實這洋做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以不如吃進去，效果會更好。

排毒類美白食材代表食物： 綠茶、小黃瓜、青木瓜每天喝壹小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開後在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時壹定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。

除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，壹邊泡澡壹邊排毒。保濕類美白食材代表食物：蘆荟、玫瑰可以自己種植壹顆蘆荟，每次取壹小截，去皮後把果肉切塊，放進鍋中煮壹分鍾後，把水和果肉壹起倒出來，加點蜂蜜後飲用。玫瑰也可以平時泡水喝。